自らのカラダをデザインして、心からあふれる自信を手に入れる。
女性に向けたボディメイク。

 県下唯一の美しいクビレ・ヒップラインのトレーニングを専門としたパーソナルトレーニング。

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Q&A


Q.毎回秋吉がトレーニング指導を担当してくれるのですか?

A.もちろん、私が責任を持って担当させていただきます。

指導者が毎回違えば、トレーニング内容や伝えることに一貫性がなく、あなたのためのトレーニングがブレてしまいます。


私は責任を持って行うパーソナルトレーニング指導者が、毎回同じであるのは当たり前だと思っています。



Q.トレーニングの予約日時は毎回固定なのですか?

A.特に決まった日時はありません。
トレーニングは週に1回ですが、お仕事などで固定の日時が困難な方が多数ですので、4日~10日以内でご予約をいただいている形です。

※現在、月曜日と水曜日は固定日時を受け付けております。

 ☆御予約についてお伝えさせていただきます。

基本的にトレーニングを終えたその日に次回のトレーニング日時を御予約していただく形でお受けさせていただいています。

当然ながら、日時が被ることもございます。
その際は、公平な形で変更させていただくことを皆様にご協力いただいております。




Q.クレジットカードは利用できますか?

A.申し訳ございません。当スタジオでは全て現金でのお支払いとさせて頂いております。



Q.運動が苦手で体力に自信がないのですが。

A.お客様の体力・身体状況に合ったトレーニングを実施していくのでご安心ください。

特に運動が苦手な方がフィットネスクラブで、見様見真似の筋トレをすることによって非効果的であるばかりかケガのリスクを高めてしまうことにもつながります。

かといって有酸素運動ばかりしていて効果が出ないまま止めてしまったケースはよくあることです。

筋トレは「指導のプロ」から徹底したサポートを受けることをお勧めします。

 


Q.一人で入会するのが不安です。友達と同時に入会してトレーニングできますか?

A.まずは体験トレーニングとカウンセリングを受けて頂いてますが、お友達など2人以上でのご来店はお断りさせて頂いてます。

プライベート空間でのマンツーマン指導という環境と、お客様との信頼関係のもとで、私のパーソナルトレーニングは成り立っています。

お友達と相談して体験トレーニングを受けるにしても、時間は一人一人でとらせて頂きます。



Q.体重が減ったのにボディラインが良くならないのはなぜですか?

A.体重が減ったからといって効果を判断することは良くありません。

正しくボディメイクするには、適切な筋トレ&食事改善によって、カラダについた余分な脂肪を減らすことです。

そして筋肉をつけ、引き締めていくことでメリハリのあるボディラインを手に入れることができます。

ダイエットで目標の体重をクリアされても理想と違うカラダであるのならボディメイクをお勧めします。


 


Q.加圧トレーニングはしていますか?

A.当スタジオでは加圧トレーニングは行っておりません。

私の考えとして、加圧トレーニングはあくまでも有効なトレーニング法の一つです。
あなた自身が明確な目的を持ち、ご納得されたうえで検討されることをお勧めします。

私はボディメイクを専門としているパーソナルトレーナーです。

ですのでボディメイク以外の目的の方には、指導をお断りさせて頂いてます。

 


Q.あまり食べていないのに太る体質です。こんな私でも効果はありますか?

A.あります。問題ございません。


考えられることの一つとして、食べる量が少なすぎて体が防衛反応でエネルギーを使わず溜めこむようにする場合もあります。あなたの食生活やライフスタイルをお聞きして、食事の量や内容も考慮した上、アドバイスをさせて頂きます。

太る原因を見極めて、その原因に適切なアプローチをすることでその問題は解決します。

 


Q.特にふくらはぎのむくみがひどいのですが、ダイエットをするとむくみが取れますか?

A.ダイエットを望む女性の中で、足のむくみに悩む方は多く言われます。

ダイエットをする過程で自然にむくみが取れるわけではなく、きちんと対処をしないといけません。

女性に多い足のむくみの原因は様々ですが、むくみがあるお客様の約90%の方は同時に冷え性の訴えも聞かれます。

このような女性の方の多くは運動不足と下肢の筋肉量が少ないことが原因であり、筋肉をうまく使えずに(筋肉のポンプ作用)血流が下肢に停滞することで血液内やリンパ液の水分が組織外に流出するためにむくみが生じてしまうのです。

よって下肢、特に末端の筋肉を鍛えることで改善されます。

リンパマッサージなどで一時的な改善はできるかもしれませんが根本的な改善を目指すことをお勧めします。

 


Q.筋肉を付けると代謝が上がると言われますが、それは本当ですか?また筋肉を付けたら痩せますか?

A.体内の脂肪を減らすには代謝を上げると良い…これは最近多くの方が知っていると思います。代謝とは人が生きていくために最低限必要なエネルギーの事を言います。何も活動していない時に消費されるカロリーを基礎代謝と言い、活動の中で消費されるエネルギーを活動時代謝と言います。この基礎代謝と活動時代謝を合わせて代謝と言います。では、この代謝を上げるにはどうしたら良いかと言うと、代謝は筋肉量に比例します。もちろん男性と女性では、筋肉量の多い男性の方は代謝が高くなります。

トレーニングをする事で筋肉が付けば代謝が上がり、脂肪燃焼効果が上がります。一般的に「筋肉量の増加→代謝上昇→脂肪減」の考え方をしますが、そう簡単にはいかず現実的な考え方ではありません。私はダイエットとボディメイクを混同させずに区別してアプローチしています。

脂肪減には食事改善、引き締めるためには筋トレです。

「シャープに輝く肉体」を作り上げるにはこの方法が最短であると考えています。