私が提供させていただくボディメイクと、その考え方①
トレーニングは週に一回です。
うちでのトレーニングは週に一回となっております。
もちろん、ダイエットも例外はなく週に一回でサポートさせていただいてます。
週に一回のトレーニングで
「ボディメイクできるんですか?」
「ダイエットできるんですか?」
と聞かれることが多いですが、掲載のご承諾をいただきましたお写真のお客様も含めて全員、週に一回のトレーニングで証明されています。
実際、トレーニング以外は私と会うこともなければ、連絡すらしません。
もちろん、家でやっていただくトレーニング、食事はこれといった宿題も出しません。
逆にそれだと「できる気がしない」といったように思われる方もいるかもしれませんが、週に一回でないといけない根拠もあります。
週に一回以上でもなければ、以下でもない。
月に4~5回、予約制です。
これを習慣にするとしないでは、これからの御自身に大きな「違い」が出るでしょう。
しかし誤解にならないよう、僕から御理解いただきたいことがあります。
例えば体験でちょくちょくありましたが「ダイエットして、いいスタイルになって、コンテストに出たい」といった目的を伝えてくれた方もいましたが、そもそもコンテストに出たこともなければ、興味すら無い僕にそのサポートができるわけありません。
僕は自分の経験にないことは、サポートにしない主義です。
例え知識として知っていても、経験していないことはサポートしませんしできません。
そしてうちは週に一回です。
ダイエットやボディメイクにしても食事内容の指導とか、飯の写真送ってとかしてません。
その人だけに特別、という形はお受けしません。
よってコースも設けていません。
目的と手段がズレていると「矛盾」を呼び込みます。
よって見極めることは大切です。
僕は健康的で標準的な体重数値と、御自身で「スタイルが良くなってきた」と実感できるよう、サポートさせていただいてます。
バーベルを使用した筋トレがメインです。
うちでは、皆さんがバーベルを使用した筋トレに取り組んでいただいてます。
体験にてバーベルでの筋トレの旨をお伝えすると、バーベルは使ったことのない女性が圧倒的に多いです。
確かに、男性が扱っているトレーニングだと思われがちですね。
ダイエットや引き締めも含めて、スタイルの向上を目的とされるのであれば、バーベルを使用したトレーニングが一番合理的であり、効率的であると考えています。
ざっくり言いますが、人のカラダの各器官で重力に逆らえるのは筋肉だけであり、その筋肉も、日常生活動作のレベルでキープしようと働いています。
もちろん使う機会がなければ縮んでたるんでいきます。
スタイルの要である筋肉を発達させる上で絶対的なルール、というか事実があります。
それは「過負荷」つまり、重たいものを扱うと筋肉は発達するというトレーニングにおける原則のことです。
逆にいうと、日常では必要以上の筋肉は発達しないということです。
現在のスタイルはその人の日常を表しています。
よって、綺麗な姿勢やボディラインを作り上げるには、筋肉へのアプローチは大切であり、基本と考えています。
筋肉の発達に年齢は関係ありません。
筋肉は20代後半ぐらいから成長が止まると言われていますが、ここで大切なのは、筋肉の発達において年齢はあまり関係ない、つまりいくつからでも筋肉は発達できるということです。
それを踏まえてなぜ、秋吉は筋トレにバーベルを選択するのか?
現在の筋トレのやり方や種類っていろんな方法がありますよね。
どんな筋トレ法にしても、一定の有効性があるから出てくるのですが、その多くは流行りが過ぎると忘れられていきますよね。
しかしバーベルトレーニングだけは「過去にやっていたトレーニング法」とは絶対になっていないから、つまり筋トレにおける「王道種目」だからです。
例えばボディビルの世界でも、最近はフィジークやベストボディといったより一般的(?)なスタイルやカッコよさに寄せたコンテストを見かける機会は僕もありますが、そんな方達は必ずバーベル種目がメインとなってます。
うちはコンテストを目指すお客様はいません。
しかし、バーベル種目は全員やってます。
あなたに必要だからです。
できなかったお客様はいません。
バーベルトレーニングだからと言って「過負荷の原則」だからと言って、やみくもに重たい重量でやればいいとは当然ながら思っていませんので過剰な心配はいりません。
まとめますが、スタイルを良くしたいのなら筋肉の発達であり、目的に向けて行うトレーニングは、バーベルを使用した筋トレをこちらでは提供させていただいてます。