自らのカラダをデザインして、心からあふれる自信を手に入れる。
女性に向けたボディメイク。

 県下唯一の美しいクビレ・ヒップラインのトレーニングを専門としたパーソナルトレーニング。

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私が提供させていただくボディメイクと、その考え方①

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バーベルを使用した筋トレがメインです。

私のところでは、皆さんがバーベルを使用した筋トレに取り組んでいただいてます。

体験でバーベルでの筋トレとお伝えすると「バーベルなんて触れたこともない」と話されます。

確かにw、男性が取り組むトレーニングだと思われがちですね。

はっきり自信を持ってお伝えしますと。


ボディメイクには、特に女性こそバーベルトレーニングが、一番効果を発揮できると私は考えています。

ヒトの筋肉は大小全て合わせると、500以上が存在します。

だから筋肉を全て覚えてはいませんが、私が専門とする部位とその動き、役割、連鎖についての知識は豊富です。

ざっくりお伝えしますと、一つ一つのからだの動きに筋肉が連鎖して使われるため、カラダの使い方が直接、スタイルに影響します。

バーベルの負荷をダイレクトにカラダで感じること、そしてバーベルの扱い方が美しくなることで、各筋肉たちに伝えることがとても大切です。


ダイレクトに伝えるということは、ケガをするリスクが高いことも事実です。

だからこそ、マンツーマンで徹底的にフォームを学び、上達していただきます。

またやみくもに重たければいいのではなく、個人の年齢・性別・体力水準など、個別性に応じて負荷を決めることや、美しいフォームで追い込めることがとても重要です。

つまりあなたを理解すること。

ここはまさにトレーナーとして私の腕の見せ所です。


満足していただけるよう、美しいフォームを身に付けしっかり追い込ませていただきます。

上達すると、スタイルが美しく変化するのはもちろん、リスクとは逆に丈夫で強いカラダになり、晴れ晴れとした日常を送れますね。

理想のスタイル⇒上達すること。

体験に来られたお客様のカウンセリングにて。

「昔から運動音痴なんです」
と運動に対する苦手意識を持っていたようです。
 
でもカラダを変えたい、苦手でもしないといけないと思い、フィットネスジムに入会された経験があるそうです。
 
しかし、見たこともないトレーニングマシンで何をどうしたらいいのかわからず、そのうち行かなくなったそうです。
 
これらはよく聞かれるパターンです。
 
例えば、いきなりウクレレを渡されて弾けますか?ってことなんです。
(たまたま例としてウクレレが浮かんだだけです)
 
素敵な音色を奏でるためには、その道の先生からきちんと学ばないと上達はできないですよね。

私も含め、誰でも初めからできるなんて不可能なこと。

ボディメイクにもおなじことが言えます。
 
日本の運動習慣にはラジオ体操をはじめ「みんなで一緒にやろう」みたいな集団のイメージが強いです。
 
見よう見まねで始めるのは正直なところ、効果的とは言えません。

ラジオ体操で腰痛になった方は、笑い話にもなりません。
 

体型には一人一人の特徴や癖があるため、個人の目的に合わせたトレーニングメニューとなるのは当たり前のことだと言えます。
 

だからパーソナルトレーニングなのです。
 
マンツーマンで行う一つ一つのトレーニングに納得できる説明があれば、迷いなく自己の上達に向けて集中できますよね。
 

集団より個別!
 
どのような目標であれ、達成するためには「上達する」ことです。
 
その目標が魅力的である程あなたは「上達したい」と思いますよね。
 

そもそもいきなりできているのならそこに魅力は感じないし、目標にはならないと思います。
 
だから上達すると、どんどん楽しくなります。
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今となっては、とてもキレイなフォームでトレーニングをされています。

自分のカラダを見つめ、できているところは肯定し、使い方の癖に気づき、修正していく。
カラダの使い方を学ぶことで、スタイルは良い方向に向かいます。


フォームがスタイルと直結しているといっても過言ではありません。


誰が見ても美しく綺麗なフォームでバーベルを扱えることが、誰が見ても美しく綺麗なスタイルへと向かうんです。


お客様は重さも回数を重ねるごとに上がっています。
もう自分のモノにされていますね。

美しいスタイルに向けたプロセスはもう始まっています。